前不久，歌手李玟去世的消息引起不小的震動，人們在感到惋惜和悼念的同時，也將抑郁癥再次推向大眾眼前，此話題關注度充斥網絡熱榜，并引起一段長時間的探討，“她又唱又跳的，怎么會抑郁呢？”

世界衛生組織最新的數據顯示，近幾年全球抑郁癥患者增長了25%，現在全球有超過4億抑郁癥患者，其中我國有幾千萬人深受抑郁困擾。而且，不是那些看起來開朗開心的人就沒有精神問題，有個概念就叫作“微笑抑郁”或是“陽光抑郁”。

“所以并不是說一個人看起來開朗就沒有心理問題，那可能只是他們把問題隱藏得更深?！笔兄行尼t院精神心理科主任安邦解釋，如果一個人有嚴重心理問題，卻沒有任何途徑排解，后果或許會很嚴重。

“抑郁癥在一定程度上是一種生理上的病變，樂觀的態度有時候對生理的病癥并不一定有效。反而那種強裝樂觀的態度，容易切斷他們和周圍的一切聯系，讓他們失去最后的救命稻草?！卑舶钫f，隨著社會節奏加快，人們壓力越來越大，很多人出現了入睡困難現象，同時感到總是高興不起來，整日覺得煩躁不安，其實這個時候我們可能已經患有了一種“情緒疾病”，也就是我們現在所說的“抑郁癥”。

抑郁癥是一種以情感低落、思維遲緩，以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀的疾病。抑郁癥嚴重困擾病人的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑郁癥病人死于自殺?！耙鹨钟舭Y的因素包括，遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等?！卑舶钫f，其主要表現有情緒低落，輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，失去享受快樂的能力，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死等等。

典型的抑郁心境有晨重暮輕的節律變化。在情緒低落的影響下，患者自我評價低，自感一切都不如人，將所有的過錯都歸咎于自己，常產生無用感、無希望感、無助感、無價值感。最重要的是，抑郁癥患者的自殺、自傷，甚至傷害周邊人群的危險性增高。

安邦介紹，針對抑郁癥，目前醫院有多種治療手段，臨床上多采用藥物及心理治療、物理治療等綜合治療方法。藥物治療是中度及以上抑郁發作的主要治療措施，而在藥物治療的同時常需合并心理治療。目前醫院常用的心理治療方法有催眠治療、森田治療、家庭治療等。

另外，抑郁癥患者還可以通過一些方法來進行自我調整，比如，放松自己，舒緩壓力，培養興趣愛好，平時多運動，散散步、打打球，登山、游泳、練太極都可以。還有，飲食需營養搭配，多食一些含鉀豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、牛奶、谷類等，忌煙酒，辛辣煙熏食物忌過量。

雖然抑郁癥屬于高復發性疾病，需要接受長期治療，甚至終身服藥，但只要堅持治療，在家人和朋友的理解和關懷下，就能夠提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，提高生存質量，恢復社會功能，擺脫抑郁的困擾。  咸陽日報全媒體記者：吳萍

掃一掃分享本頁